Диетолог депздрава призвала москвичей есть больше овощей и фруктов | Новости Зеленограда | Окружная электронная газета Зеленограда
Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

Диетолог депздрава призвала москвичей есть больше овощей и фруктов


Дневной рацион москвича на 50% должен состоять из овощей, фруктов и ягод, поскольку высокий темп жизни мегаполиса требует от жителей ответственного отношения к своему ежедневному рациону питания. Об этом на III Форуме социальных инноваций регионов сообщила главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

– В силу высокого темпа жизни мегаполис требует от жителей ответственного отношения к питанию. Чтобы легче контролировать количество съедаемой пищи можно воспользоваться правилом тарелки здорового питания, на которой 30% должны занимать овощи или блюда из овощей, 20% – фрукты и ягоды, еще 25% должно приходиться на цельнозерновые и бобовые. И не забывайте выделить 25% тарелки на источники полноценного белка – мясо, рыбу, яйца и молочные продукты пониженной жирности. Причем размер порции будет зависеть от возраста и уровня физической активности, – подчеркнула Антонина Стародубова.

Также она подчеркнула, что необходимо соблюдать равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком, ведь избыточное потребление калорий приводит к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний.

– Отсутствие адекватной физической нагрузки в сочетании с высоким нервным напряжением еще больше усугубляет негативное влияние на здоровье. А с другой стороны даже небольшая физическая нагрузка, будь то работа по дому, танцы или пробежка, позволяет не только сжечь калории, но и поднять настроение, – добавила А.Стародубова.

Напомним, что III Форум социальных инноваций регионов проходит с 19 по 21 июня 2019 г. в павильоне №75 на ВДНХ.

Подпишитесь на рассылку:

  • RSS подписка
  • email подписка

Другие новости раздела


Москвичи смогут получать результаты КТ и МРТ по электронной почте
07.08.2019

Новая услуга будет запущена с 7 августа.

В Зеленограде можно получить бесплатную психологическую консультацию
01.08.2019

Специалисты Московской службы психологической помощи населению будут принимать горожан в павильоне «Здоровая Москва», расположенном на площади Юности.

В зеленоградском роддоме пройдет занятие для женщин зрелого возраста
30.07.2019

Курс посвящен здоровью женщин в период менопаузы.

В Зеленограде пройдет лекция на тему профилактики артериальной гипертензии
30.07.2019

Врач-терапевт отделения профилактики Наталья Алабина расскажет, как надолго сохранить здоровье сердца и сосудов.

Медобследования в городских парках прошли уже 150 тыс. москвичей
25.07.2019

К концу года число горожан, прошедших диспансеризацию в павильонах «Здоровая Москва», может вырасти до полумиллиона человек.

В зеленоградской больнице отработали ход действий при поступлении пациентов с особо опасными инфекциями
25.07.2019

По легенде, в ГКБ им. М.П. Кончаловского обратился пациент с признаками лихорадки Денге.

Где в Зеленограде можно привить домашних животных?
19.07.2019

Вакцинация – один из лучших способов защиты домашнего питомца от заболевания бешенством.

В павильоне «Здоровая Москва» в Зеленограде обследование прошли уже более 4000 человек
19.07.2019

На площади Юности продолжает работу летняя мини-поликлиника, где можно обследоваться в рамках первого этапа диспансеризации.

Зеленоградская больница приглашает на прием к лору
16.07.2019

Зеленоградцев приглашают на консультацию оториноларинголога и хирургическое лечение ЛОР-заболеваний.

Зеленоградский роддом теперь на круглосуточной связи в WhatsApp и Telegram
16.07.2019

Специалисты создали чаты для будущих и уже родивших мамочек. 

Как пройти обследование в павильоне «Здоровая Москва»?
12.07.2019

Диспансеризацию в павильоне «Здоровая Москва» на площади Юности уже прошли 3418 человек.

Четыре корпуса уникальной клиники в Коммунарке достроят до конца года
10.07.2019

Строительство первой очереди медицинского центра «Новомосковский» – многопрофильной клинической больницы с перинатальным центром в пос. Коммунарка (ТиНАО) будет завершено в 2019 г.

Пенсионерка из Яренска поделилась впечатлениями о лечении в Москве
10.07.2019

Вера Николаевна признается: поверить, что все будет бесплатно, было невозможно.

На площади Юности открылась веранда здоровья
09.07.2019

Посетителей площадки ждут лекции, посвященные здоровому образу жизни, мастер-классы по активным видам спорта и другие мероприятия.

Зеленоградцам расскажут о лечении и профилактике остеопороза
08.07.2019

ГКБ им. М. П. Кончаловского проведет выездное занятие Школы здоровья в управе района Матушкино.

В зеленоградском перинатальном центре прошла научно-практическая конференция
08.07.2019

Акушеры-гинекологи и педиатры-неонатологи обсудили актуальные вопросы акушерства и гинекологии.

До 10 июля в Зеленограде начнет работу веранда здоровья
04.07.2019

В веранде здоровья на площади Юности будут проходить лекции, посвященные ЗОЖ, а также мастер-классы по активным видам спорта.

В поликлинике ГКБ им. М. П. Кончаловского пройдет день открытых дверей
03.07.2019

Участники акции смогут попасть на прием к ведущим профильным специалистам больницы и пройти обследование.

В зеленоградском роддоме состоится праздничная акция
03.07.2019

В перинатальном центре ГКБ им. М.П. Кончаловского пройдет День открытых дверей, приуроченный к Всероссийскому дню семьи, любви и верности.

Москвичи активно переходят на получение результатов меданализов онлайн
01.07.2019

На получение результатов медицинских анализов в электронном виде с 1 июня подписались 44 тыс. жителей Москвы.

Собянин рассказал о планах строительства медучреждений в Новой Москве
01.07.2019

Десять медицинских учреждений для детей и взрослых планируется построить в ТиНАО до 2022 г.

В зеленоградском перинатальном центре пройдет научно-практическая конференция
28.06.2019

Акушеров-гинекологов и педиатров-неонатологов приглашают обсудить актуальные вопросы акушерства и гинекологии.

Детская поликлиника №105 получила гранты за высокие достижения в профилактической работе
27.06.2019

7,5 млн. рублей направлены на материальное поощрение сотрудников поликлиники.

«Школа здоровья» ГКБ им. М. П. Кончаловского проведет очередное занятие
27.06.2019

Занятие будет посвящено современным методам ранней диагностики сердечно-сосудистых заболеваний.

Столичной службе санитарной авиации исполнилось 10 лет
26.06.2019

С момента своего образования в 2009 году специалисты авиамедицинских бригад столицы оказали медицинскую помощь более чем 5 тыс. человек.

Почти 35 тыс человек проверили здоровье в павильонах «Здоровая Москва»
26.06.2019

Чтобы пройти обследование, прикрепленному к поликлинике посетителю достаточно иметь при себе только паспорт или права.

Эксперт по долголетию высоко оценил социальное развитие Москвы
24.06.2019

Всемирно известный эксперт по долголетию Дэн Бюттнер дал самую высокую оценку проекту «Здоровая Москва», назвав эту идею блестящей.

Диетолог депздрава призвала москвичей есть больше овощей и фруктов
21.06.2019

По мнению Антонины Стародубовой, дневной рацион москвича на 50% должен состоять из овощей, фруктов и ягод.

Зеленоградцам расскажут о малотравматичной хирургии грыж брюшной полости
20.06.2019

Выездной семинар «Школы здоровья» ГКБ им. М. П. Кончаловского на эту тему пройдет в управе Матушкино.

«Школа здоровья» ГКБ им. М. П. Кончаловского проведет очередное занятие
20.06.2019

Занятие пройдет в управе Крюково и будет посвящено профилактике и лечению инфаркта миокарда.


Фото & ВидеоВСЕ »

Новости Москвы